女人想变丰满多吃点粗粮

时间:2015-02-01 16:04:18   来源:龙虎健康网   热度:

核桃加松仁

核桃还有松仁都是大家熟知的能够滋补身体的食品,他们含有丰富的维生素E还有锌元素,对于延缓衰老有着很好的作用,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容(美容食品)美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健(保健食品)成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。

粗粮紫菜

紫菜富含维生素和人体所需的各种矿物质,是能够让肠道健康的食品,黑米中的B族维生素含量大约是精白米的4倍,有丰胸的作用。同时钾、镁、铁(铁食品)等微量元素(微量元素食品)的含量也比精白米高。西芹、胡萝卜、黄瓜都是属于低热量食物,纤维含量非常高。

当然不仅仅是这些,含有维他命B群食物,如豆类、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成;富有胶质的食物,如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品;维他命A食物,如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌。

玉米

玉米内含有丰富的营养,其蛋白质(蛋白质食品)和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸,另外还含有维生素A、维生索E等。维生素E对丰胸有很大的作用,玉米中就含有丰富的维生索E。它可以调节神经和内分泌,增强新陈代谢,并能使皮下组织丰润有弹性。其次玉米中的亚油(油食品)酸可以清除细胞内的自由基,保护DNA免受损害,因而能防止因细胞突变而诱发的癌症(癌症食品),预防乳腺癌玉米也当首选食物。

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